-

Gözden kaçırmayın

Nüroloji Uzmanları Yönetim Kurulu Üyeliğine Seçiliyor: Hastanelerin Performansını Artırma PotansiyeliNüroloji Uzmanları Yönetim Kurulu Üyeliğine Seçiliyor: Hastanelerin Performansını Artırma Potansiyeli

Laktoz İntoleransı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Laktoz intoleransı, vücudun laktozu (süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker) sindirememesi durumudur. Bu durumda bireyler gaz, şişkinlik, karın ağrısı gibi rahatsızlıklar yaşayabilirler. Laktoz intoleransı yaşayan kişilerde sindirim sistemi sorunları görülebilirken, bazı durumlarda bu belirtiler yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Laktoz intoleransının farklı dereceleri olabilir ve her bireyin tepkisi farklılık gösterebilir. Bazı kişiler küçük miktarlarda süt ürünü tüketirken herhangi bir sorun yaşamazken, bazılarında çok daha az miktarda laktoz bile belirtilere yol açabilir. Bu nedenle, kişinin kendi vücudunu dinlemesi ve hangi süt ürünlerinin kendisine uygun olduğunu anlamaya çalışması önemlidir.

Laktoz İntoleransı Neden Oluşur?

Laktozu sindiren enzim olan laktazın yeterli miktarda üretilememesi laktoz intoleransına neden olur. Laktaz enzimi, ince bağırsakta bulunur ve sütteki laktozu daha basit şekerlere (glikoz ve galaktoz) ayırarak vücudun emebilmesi için parçalar. Laktaz eksikliği genetik faktörlerden kaynaklanabileceği gibi, bazı hastalıklar veya ilaç kullanımı da laktaz üretimini etkileyebilir. Ayrıca yaşla birlikte de laktaz üretimi azalabilir.

Uzman Desteği Almak Neden Önemli?

Laktoz intoleransı belirtileri ile karşılaşıldığında doğru teşhis ve tedavi için bir uzmana danışılması önemlidir. Gastroenteroloji uzmanları, detaylı bir değerlendirme yaparak laktoz intoleransını diğer sindirim sorunlarından ayırt edebilir ve uygun beslenme önerilerinde bulunabilirler. Beslenme değişiklikleri, laktozsuz ürünlerin tüketimi veya laktaz enzim takviyesi gibi yöntemlerle belirtilerin kontrol altına alınması mümkündür.

Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Tolga Şahin, "Laktoz intoleransı olan bireylerin beslenme alışkanlıklarını dikkatli bir şekilde ayarlamaları ve kendi vücutlarına uygun süt ürünlerini tüketmeleri önemlidir. Bu konuda bir uzmandan destek almak, doğru yönlendirme için gereklidir," şeklinde açıklama yaptı.

Beslenme Önerileri

Laktoz intoleransı olan bireylerin aşağıdaki noktalara dikkat etmesi faydalı olabilir:

Süt ve süt ürünleri yerine laktozsuz alternatifleri tercih edin (laktozsuz süt, yoğurt vb.).
Bitkisel bazlı sütler (badem sütü, soya sütü, yulaf sütü) kullanabilirsiniz.
Etiketleri dikkatlice okuyun ve içeriklerinde laktoz bulunduran ürünlerden kaçının.
Yavaş yavaş süt ürünlerine başlarken vücudunuzu gözlemleyin.